◆学校を卒業してから60歳になるまで、事務職系の仕事を続けました。



定年を迎えて新たなことを始めようと思い、


以前からやりたいと思っていた、緑地管理の道に飛び込みました。



年を重ねてからの肉体労働です。



体力があるうちにしか試すことができないと考え、


できるだけ早いうちにやろうと思い、決断しました。



◆やってみて気づくのは、


これまでの感情労働・頭脳労働と比べると、


明らかに気持ちへの負担が減ることです。



そして、これまで以上に体を使うため、


今まで感じなかった体のことにも気づくことになります。



例えば、毎日の昼食の摂取カロリーを変えていくと、


何キロカロリー摂取すると午後体がきつくないかという境目を


確かめることができるのです。



◆今一番の関心事は、肉体中心の労働を続けていくためには、


何に気をつけたらいいかということです。



まだ経験がないために、自分にできることと言えば、


しっかりと体調管理をすることです。



加えて、今まで以上に、


自分で自分に声をかけるということです。



けがをしないために、また、命を守るために続けます。



◆自分への声をかけるときのフレーズは、


「急がず、あわてず、怒らない」です。



毎朝仕事を始める前だけでなく、気づいたときに、


声に出して確認するようにしています。



また、仕事をしていて必要以上に疲れないために、


「力まない（体の力を抜くの意味）」ということにも注意しています。



◆私には、たまたま知り合いに植木職人のプロがいて、


緑地管理のボランティアで時々会う機会があります。



その人は、若いのにいつも冷静沈着であることを以前から感じていました。



私の視点をその人がどのように感じるかを、


次回会ったときに確かめてみたいと思います。



　　　　 渡部　昇一　著

　　　　　　　→　60歳からの人生を楽しむ技術〈新装版〉




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