◆人がため息をつくのを目にすると、どういう気持ちになるでしょうか。



ため息をついた後、人の頭は力なく、下を向くものと思います。



まさしく、うなだれるという動作です。



◆人というものは、そんな光景を見ると、


その人の心理状態を自然と推し量り、


切ない思いを共有することが多いのではないかと思います。



つまり、周りに、その人の落ち込んだ気持ちを発信してしまいます。



◆ため息をつくと、幸せが逃げていくとよく言います。



確かに、ため息をついている当人は、


ため息をついているその時点では、


打ちひしがれている真っただ中なので、幸せな状態ではありません。



また、それを見ている周りの人も、楽しい気持ちにはならないので、


そういう意味ではその時点では幸せではないと言えます。



◆つらい時、そのままの気持ちのままでいれば、


確かに幸せな状態とは程遠いことになります。



しかし、少し思い直すと、違う展開を迎えられると思うのです。



つまり、呼吸法という観点からは、


ため息をつきたいと思う時が大きな分かれ目だと思うのです。



つまり、ため息をつきたいタイミングで思い直し、


切ない声を出さないで息を吐きます。しかも、吐き切ります。



その後に大きく息を吸うと、禅に通じる呼吸法となるのです。



自律神経を安定させる呼吸法に転じるのです。



◆このことを、マイナスをプラスに転じる大きな変わり目と捉え、


意識していることは、些細なことではあるのですが、


次につながるあり方ではないかと思うのです。



　　　　 稲垣　栄洋　著



　　　→　雑草はなぜそこに生えているのか 弱さからの戦略




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