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【気づき4494】〔セルフカウンセリングで、気持ちの安定を確保する〕
2023 / 11 / 19 ( Sun )


◆なんとなく、不安や憂うつさを感じることは、


幼い頃より時々ありました。



これは多くの人がそうなのかはわかりませんが、


おそらく多くの人が味わう感覚ではないかという気がします。



◆それぞれの感性、感受性、それに家庭環境によっても、


心のあり方は違ってくるものと思います。



でも、雨の降っている日曜日の午後、なんとなく空を眺めて、


「つまんないなぁ」という少し低調な思いを描くことは


多くの人にあてはまるのではないでしょうか。



◆「つまらない」という気持ちと、不安や憂うつは同じではありません。



しかし、つながっていると考えた方がしっくりきます。



どちらにせよ、そのような楽しくない心持ちが気持ちの中を覆った時、


それを吹き飛ばす術を子供のうちは知りませんでした。



◆大人になった今、心の持ち方の知恵や強さが備わり、


ある程度のことは感じないでやり過ごす事ができます。



しかも、それだけでなく、


「なぜ楽しくないか」について吟味する方法を駆使できるようにもなりました。



◆その方法こそが、所謂、セルフカウンセリングです。



自分の思いを素直に文字にして書き出し、


自身で自分の心の内をしっかりと覗くのです。



◆こんな手法がどこまで有効なのかと、しっくりこない人もいることでしょう。



でも、実際に試してみるとその効果がはっきりとわかります。



     稲垣 栄洋 著



   → 雑草はなぜそこに生えているのか 弱さからの戦略




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テーマ:自己啓発 - ジャンル:ビジネス

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