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【気づき4496】〔健康のために運動をしていますか?〕
2023 / 11 / 21 ( Tue )


◆20歳代前半は、徹夜など多少無理をしても、


次の日に体を休めればすぐに回復しました。



しかしながら、20歳代の後半になってくると、


なんとなく「疲れが取れにくいな」と感じ始めました。



◆もともと、若いうちは体の柔軟性もあり、


疲れにくく、疲労回復の力も高いものです。



しかし、その能力が落ち始めると、


食い止める努力をしていないといっきに低下します。



◆運動は健康維持のために必要であるということは、


多くの人が認識していることだと思います。



かと言って、運動不足にならないために、


毎日やること、あるいは週に何回かやることを決め、


それを実行している人はどれくらいいるものでしょうか。



◆「まだ、そんな歳じゃない」などと高をくくっていたら、


知らないうちに時は過ぎます。



体を動かすことを、嫌々ではなく、


楽しくできるところまで習慣づけることはすぐにできることではありません。



◆よく考えて、決断し、実行するしかないと思います。



     稲垣 栄洋 著



   → 雑草はなぜそこに生えているのか 弱さからの戦略




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