【気づき254】〔今日の昼食のメニュー、覚えてますか?〕
2012 / 10 / 27 ( Sat )



◆仕事を終えて帰宅し、落ち着いた頃に、


「今日の昼ごはんに何を食べたんだっけ?」と思い出してみたとき、


頭に映像が浮かんでこないときがあります。



風呂に入っている最中に「体、洗ったっけ?」とおもうことがあれば、


仕事に出かける前に「歯を磨いたっけな?」とおもうこともあります。



◆なぜそんなことになるのかというと、


だいたいは考えごとをが原因であることがわかります。



考えごとをしているために目の前のことに気持ちをこめることができないので、


結局、何をしていたのかを覚えていないのでしょう。



◆意識をしていないと、


わたしたちは自然と雑念に引っ張り込まれてしまいます。



何回も同じことを繰り返し考える罠にもはまります。



しかも放っておくとそれが際限なく続きます。



そういう状態のままであると、


そのときどきにやることはいちおうやってはいるのですが、


集中できなかったり、


やっている実感を感じられずに過ごしてしまうことになるのです。



◆目の前のことに集中できないでいると、


体の感覚をつかった実感もなく、


充実した時間を過ごした実感もない上に、


そういう過ごし方をしたことのストレスまで重なってしまいます。



そういったふだんのあり方を根本的に返るために、


目の前のことを実行する際に伴う体の感覚を意識的に感じようとすることが大切です。



◆このことを意識して過ごすと、


どれだけ雑念に振り回されて生きているのかがよくわかり、


変えていきたいと切実に思うようになります。



       もう、怒らない

         小池 龍之介 著



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