【気づき676】〔決めた時間に気持ちを切り替える〕
2013 / 12 / 23 ( Mon )




◆気持ちにスイッチがあったらどんなに楽なことでしょう。



いやな事があっても、


そのスイッチを切り替えるだけでいやな気持ちは即座に消えてなくなるのです。



◆訓練をしてそんな切り替えを身につけられるとしても、


すぐにできる芸当ではないことは経験からわかります。



それができるならば、とっくにその技術を駆使してもっと楽しい時間を増やしてきたと思います。



◆しかし、たとえむずかしい事でも、


はっきりと照準を合わせて具体的な練習をすればできるようになります。



そういう修行を積み重ねて、ノウハウを言葉にできる人たちが実際にいるのです。



その方法は、禅の修行をしている現場からのいただきものといえるものです。



◆気持ちを時間で切り替える、そんなことができたらすてきです。



場所を変えて気分転換ができることは知っていますし、


実際に普段の生活のなかで実行しています。



しかし、ある時間に合わせて区切りをつけるという方法にはあまりなじみがないのではないでしょうか。



◆寝る前に「今日も一日、ありがとうございました。」と唱えると感謝する気持ちが身につきます。



それと同じで、たとえその日がどんな日であったとしても、


「今日もいい一日でした。ありがとうございました。」


とお礼を言ってしまってけじめの時間を迎えるのです。



◆寝る前までけじめの時間を引っ張るのがいやであれば、


寝る2時間や3時間前などにその儀式をやるのもいいかもしれません。



      禅が教えてくれる美しい人をつくる「所作」の基本

        枡野 俊明 著



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