【気づき749】〔いきいき生きるには〕
2014 / 03 / 06 ( Thu )



◆自分が面白いと感じることには没頭できますし、


時間がたつのも非常に早く感じられます。



こういうときは充実感を味わえますし、同時にストレス解消もできます。



おそらく脳内麻薬が多く分泌されているからそのような感じ方になるのでしょう。



◆このようなあり方が自分が気に入っていることだけでなく


ふとしたことに対しても同じようにできたら非常に幸せなことです。



これができれば、いつも楽しく、わくわくしていられます。



◆年齢に関係なく、いきいきしていていつも好奇心旺盛であり、


わくわくしていられるにはどうしたらいいのでしょうか。



この状態は悩み事がなく心が軽い状態だとすんなり実現するのでしょうが、


悩み事があってもできるあり方があると思います。



◆楽しくない思いになる負のサイクルに入らないためには、


気持ちを負にしないマインドコントロール、


それから健康であるための食事,睡眠,運動の知識の取得とその実践が必要です。



そして、何気ないことですが、早寝早起きに絶大な効果があります。



しかも、朝目覚めたら即座に布団が出ることで心持ちがはっきり違ってきます。



◆それから、自分が何を求めているかを確認するという、自分との対話も必須です。



自分でも気づいていないけれども本当は自分が求める姿に近づけば近づくほど、


気持ちは前向きになるのは自然なことです。



      一生折れない自信をつくる1番シンプルな方法

         植西 聰 著



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