【気づき937】〔体調不良は、不摂生の点検どき〕
2014 / 09 / 09 ( Tue )






◆ありがたいことに、ふだん不自由なく社会生活を送ることができています。



そういう状態であると、自分が不摂生をしていること自体に気づけないものです。



◆寝る時間、起きる時間、そして睡眠時間などの生活のリズムの問題、


食事の量や偏食,食べる時間の問題、運動の問題。



なんとなく生きていられると、それでいいような錯覚に陥り、


あとで後悔することになるのです。



◆歯が痛いとき、


ふだん何気なく食べ物を放り込んで


何気なく噛んで飲み込んでいることを思い知らされます。



胃や腸の調子が悪いとき、


ふだん食べる量もどれだけ咀嚼するかも考えずに


どんどん飲み込んでいることに気づきます。



急に足の筋や神経が痛くなって歩けなくなったら、


ふつうに移動できていたことがありがいことで、


また体のいろんな機能が絶妙なコンビネーションで


動いていてくれていたことを思い知らされます。



◆やはり物事にちょうどよい頃合いがあるのと同じように、


体にとってもちょうどよいところがあることを感じます。



日常生活における不摂生は、


そのような生活を続けるほど取りかえしのきかない度合が増します。



長く生きるということより、


生きている時間をどのように生きるかを左右する大きなポイントです。



◆自分の人生の質、まさにquality of lifeを向上できるかどうかが、


ここにかかっているのです。



      〈勝負脳〉の鍛え方

         林  成之 著



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