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【気づき2384】〔『笑う』という最高の薬で、やる気と健康を維持する〕
2018 / 08 / 27 ( Mon )





◆「あなたは、体にいいことを何かしていますか」



ふだん健康グッズの流行などを見聞きしているので、


自分も健康に気をつけているように思いがちです。



しかし、実際に何かをしているでしょうか。



早寝早起き、腹八分目、適度な運動、よく眠ること、サプリメント、趣味など、


何を実践しているでしょうか。



◆健康になるためには、適度に体や心を働かせ、


必要な栄養や睡眠をとることが基本になるように思います。



しかし、私たちは好きなことには度を越すし、


仕事では無理をしなければいけないときもあります。



この状況のなかでは、


どのように自分をコントロールするかということも大きな課題です。



◆しかし、自分をコントロールするといっても、


それは非常にむずかしいことです。



なぜなら、気持ちを継続的に安定させることは難易度の高いことだからです。



そこに人々が気づき、


瞑想や呼吸法、ヨガやピラティス等がはやっているのではないかと感じます。



そして、この自己コントロールを助ける行為として、


笑うことを推奨する傾向もあります。



◆笑うことにより、


モルヒネの数倍もの鎮痛作用と快感作用のある、


ベータエンドルフィンなどのホルモンが分泌され、


気持ちが前向きになることは知られています。



しかも、笑うことにより、免疫機能活性ホルモンも分泌され、


がん細胞をやっつけるナチュラルキラー細胞も活性化されるのです。



笑うことによって身体が活性化される上に、免疫力もアップするのです。



◆いまやネットでお笑いの動画がいつでも見られる時代です。



笑うことを生活の中に多く取り入れ、


私たちの体の機能をうまく活かし、


自然な形で最高の薬を活用することにも注意を向けていいのではないでしょうか。



      安岡 正篤 著  

         →  論語の活学新装版



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