◆年齢が高くなると、体が固くなると聞いていました。



まさに今、私はそれを経験しています。



肩がこる、腕が上がりにくい、寝起きに足の筋も突っ張る、


という症状を毎日、感じながら暮らしています。



◆この傾向は、おそらく、50歳代半ばくらいより感じ始めました。



趣味でジョッギングをしていましたが、


走った次の日に、ストレッチをする際、


どちらかの足が伸びにくいことがあることを自覚し始めたのです。



◆瀧島美香さんという、


90歳を迎えたフィットネス・インストラクターがいらっしゃいます。



新聞広告やテレビ、ラジオ番組にも出演され、本も出版しています。



65歳からジムに通い始め、87歳でインストラクターとしてデビューした方です。



◆その方は、楽しみながら、運動もストレッチをされていることが


you tubeなどの映像から伝わります。



同じようになれないにしても、



体の自由が利く時間を長くするためにも、


60歳を越えた今からでも遅くないことを示してくださっている方を手本にして、


楽しみながら歩くなどの運動とストレッチを生活習慣にしたいと思います。



　　　　 アンデシュ・ハンセン　著

　　　　　　　→　ストレス脳




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毎日を「いきいき、生きる」ためのヒントを考え続けます。
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